Калорийный ли арбуз: чем полезен и опасен, можно ли поправиться

Views:
5


Калорийный ли арбуз, польза или вред арбуза — на все эти вопросы мы дадим ответ. Вот такой, казалось бы, вкусный плод, разве могут быть какие-то сомнения. Но оказывается, что у любого вкусного плода, есть свои плюсы и минусы, только, кто-то о них знает, а кто-то нет. Итак, начнем с вами с того, что же такое арбуз? Это плод травянистого однолетника семейства тыквенные, поэтому его называют тыквиной. Как многие должны знать, это огромная ягода округлой формы, иногда может быть и кубической. Всем нравится его интересная полосатая окраска, которая может варьироваться от светлой к темной.

Если разрезать плод, то можно заметить, что корку от мякоти отделяет белая прослойка. Мякоть, как всем известно, красного цвета, если только свои усилия не приложили селекционеры, в таком случае она может быть оранжевой или желтой.

Калорийный ли арбуз?

Сильно ли калорийный арбуз? Скажу так, его калории составляют 25 ккал на 100 граммов. Думаю стоит отметить его полезные свойства и состав, поскольку то содержание витаминов, которое в нем есть очень внушительно. Помимо витаминов А, В1, В2, В6, В9, С, Е, Н и РР, он так же включает в свой состав натрий, железо, магний, калий, фосфор, кальций. Кстати, арбуз можно употреблять в пищу людям, которые страдают сахарным диабетом. Арбуз не только снижает уровень холестерина в крови, но еще и помогает избавиться от песка и небольших камней в почках.

При такой низкой калорийности арбуз может похвастаться целым «букетом» основных полезных веществ:

  • витаминами А, С, Е, РР, группы В;
  • микроэлементами;
  • органическими кислотами;
  • крахмалом;
  • пектином;
  • клетчаткой;
  • каротином;
  • пищевыми волокнами;
  • природными сахарами.

В 100 г арбуза:

  1. белков – 0,7 г;
  2. жиров – 0,2 г;
  3. углеводов – 10,9 г.

Есть, конечно, и отрицательные моменты. Из-за того, что арбуз хорошо впитывает нитраты, он может вызвать аллергию, поэтому употребляя арбуз нужно все равно знать чувство меры. Если продолжать говорить о том калорийный ли арбуз на ночь или считается ли арбуз калорийным, то тут все зависит от того, с какой целью вы его употребляете.

Можно ли поправиться от арбуза

Если у вас есть стремление к похудению, то арбуз очень хорошо помогает утолить жажду, поэтому подойдет для разгрузочных дней. Но стоит отметить, что он лишь на некоторое время притупляет чувство голода, поэтому тут выбор только за вами будете вы наслаждаться этой сочной ягодой ради волшебного вкуса, либо будете употреблять для разгрузочных дней.

В основном арбуз едят в сыром виде, но его так же можно мариновать, готовить из мякоти сироп или делать из его корок мармелад и цукаты.

А вы знали, что среди этих плодов есть, как мальчики, так и девочки? Чтобы определить, какой у вас арбуз по «половому» признаку, посмотрите на его попку (она находится противоположно от хвостика). У мальчиков она темного цвета и втянута внутрь, у девочек же наоборот светлее и имеет нечеткие границы. А если вы пытаетесь определить спелый ли арбуз, просто внимательно посмотрите на хвостик, чем он суше, тем арбуз спелее.



Читайте у нас так же:

Почему "горят щёки" и методы борьбы с этой проблем...
Снижаем холестерин
Методики лечения различных патологий с помощью спиртовой нас...
Дмитрий Дмитренко не вернется на проект «Дом-2»
Поиск по сайту
© 2017    Копирование материалов запрещено.    //    Войти   //    Вверх