Белковая диета для похудения живота

Views:
1

Какое самое больное место у нашей прекрасной половины человечества? Правильно, это предательский живот, который часто портит нам настроение, особенно, когда дело подходит к лету и хочется выглядеть очаровательно и привлекательно. Пошутила над нами природа и наделила нас слабыми мышцами пресса, но это не единственная причина, по которой появляются жировые отложения в районе бедер, ягодиц и живота. Все мы прекрасно знаем, что наш не простой организм постоянно подвержен гормональным изменениям, что сказывается на нашем внешнем виде. Приоткрывая завесу тайны о составе женского организма, хочется отметить, что у женщин примерно на 15% больше жира, он им просто нужен для нормального гормонального обмена, а главное для положительной работоспособности функции размножения.

Screenshot_1Всегда приятно посмотреть на аккуратный накаченный животик, но вот если на его месте вдруг образуется сплошная жировая прокладка, тогда стоит не только огорчиться, но и задуматься о том, как избавиться от столь некрасивого и довольно ужасного напластования. Все мы прекрасно понимаем, что это будет очень сильно влиять не только на наше здоровье, но еще и на самооценку. В такие моменты девушки начинают все больше и больше задумываться о диете. Она становится просто жизненно необходимой. Если вы хотите узнать процент жировой прослойки в вашем организме, то стоит обратиться в медицинский центр, где это смогут сделать при помощи специальных приборов. Хочется сказать, что накопление жира на животе, может быть не только у полных людей, но даже у стройных, поэтому необходимо следить за собой и вовремя обращаться за помощью к врачу.

Стоит отметить, что жировая прослойка накапливается на животе, если вы достаточно много времени проводите в сидячем положении, передвигаетесь в основном на автомобиле и неправильно питаетесь. woman-1406353_960_720Если вы употребляете слишком много жирного, сладкого и мучного, то в конечном итоге это навредит вашему здоровью. Нужно стараться соблюдать режим, в котором вы будете получать достаточное количество белка и клетчатки. В таком случае вам понадобится диета для похудения живота, ведь зачастую многое происходит от стресса. Когда вы нервничаете гормон кортизол заставляет вас употреблять много вредного и сладкого, что с подвигает ваш организм к накоплению жиров в неположенном месте. Если вы заметили, что у вас начал резко образовываться жир на животе и повысился гормон кортизол, вероятнее всего у вас может быть синдром Кушинга, нельзя затягивать с этим, и стоит обратиться к врачу.

Женщины в большинстве своем страдают и от того, что им приходится рожать, а в период беременности мышцы живота достаточно сильно растягиваются и немногим удается поставить их на место. Только ко всему надо подходить с умом и не переусердствовать, так как все хорошо, что хорошо в меру. Все мы прекрасно понимаем, что не все зависит от того сколько мы едим и какой образ жизни мы ведем, ведь есть еще и генетика, которая так же влияет на наш организм. Плюс все зависит от типа фигуры, есть, к примеру, грушевидная форма, которая позволяет лишним килограммам занять вполне пристойное место, что не будет пагубно влиять на внешний вид в целом. Диета для похудения живота для женщин занимает важную необходимую часть нашей жизни.

baby-22079_960_720Согласно медицинских показателей есть определенные критерии, когда стоит начинать паниковать, к примеру, если ваша талия начала превышать 80 см, а если она у вас вдруг стала больше объема бёдер, тогда срочно нужно бежать к врачам. Прошу заметить, что жир на животе бывает, как висцеральный, так и подкожный. Если с подкожным жиром справиться достаточно легко, стоит лишь заняться физическими нагрузками и правильным питанием, а вот от висцерального жира можно пострадать довольно сильно. Висцеральный жир с течением времени накапливается и пронизывается кровеносными сосудами, окружая внутренние органы, со временем он сродняется с другими тканями, что провоцирует выброс жирных кислот прямо в кровь, а отсюда появляются проблемы с сосудами и сердцем.

Случаются и такие аномальные действия, которые при употреблении овощей и фруктов все равно провоцируют образование жира на животе. В первую очередь употребляя сладкий фрукт, ваша поджелудочная железа начинает активно работать и направляет в кровь довольно большую дозу инсулина, из-за этого начинает расти прослойка жира на бедрах и животе.

Существует белковая диета для похудения живота

Я бы посоветовала вам, именно, ее поскольку белки медленно перерабатываются это избавит вас от инсулиновых выбросов в кровь, так как мы рассмотрели выше, что это далеко не полезно. Да и как известно, диета с достаточным количеством белка обеспечивает длительный похудательный эффект. Белковая диета поможет вам в совокупности с физическими нагрузками обрести строительный материал, который укрепит ваши мышцы. Если вам вдруг понадобилось похудеть быстро, то можно попробовать пятидневную диету, только не стоит забывать, что быстрота не всегда дает положительный эффект.

Для такой быстрой диеты вам понадобятся такие продукты, как:

Завтрак — нежирный йогурт, цитрусовые и отварные яйца и хлебцы.

Обед – куриное филе, овощи на пару, рыба, овощной супчик.

Ужин – отварное мясо, запеченный картофель, морепродукты, вощи.

Помните, что не только рациона даст вам возможность избавиться от ненавистного живота, но еще и активные физические нагрузки. Не будьте амебными людьми, ведь все, что вы делаете, это в первую очередь для вашего здоровья, полноценной счастливой жизни и прекрасного самочувствия. Поэтому старайтесь не лениться и тогда ожидаемый эффект не заставит себя долго ждать.



Читайте у нас так же:

Диета Дюкана меню на каждый день - таблица
Диета для похудения: соблюдение требований
Вегетарианская диета для похудения меню на неделю
Сколько калорий содержит один банан
Поиск по сайту
© 2017    Копирование материалов запрещено.    //    Войти   //    Вверх