Екатерина Усманова и ее курсы

Views:
13

Лучшая попа российской инстраграм, богиня фитнеса, самая эффектная блондинка в фитнес-бизнесе – все это о Кате Усмановой. Девушка уверенно занимает лидирующие позиции во всех списках российских фитоняшек, а произошедший недавно скандал с угнанной школой BodyLab вызвал к Екатерине дополнительный интерес. Увидев эту красотку в реальной жизни, довольно сложно быть объективным.

усманова 1

О Екатерине Усмановой

Родилась Екатерина Усманова в городе Крымске 1-го октября 1988-го года. Как утверждает девушка, спорт она любила с детства, однако фотоснимки с юной Катей совсем не впечатляют. Усманова закончила Финансовый университет, затем некоторое время, как и многие другие соотечественники, работала менеджером по рекламе. В 2010 году в судьбе девушки произошел серьезный поворот. Катя влюбилась и стала женой Александра Усманова (впоследствии, к сожалению, был развод).

Катя и первый муж - Александр

Катя и первый муж — Александр

История отношений Александра и Екатерины довольно трогательна. Мужчина стал ее тренером, однако как на женщину не смотрел, воспринимая ее, скорее, как ребенка. Затем его призвали в армию, а Екатерина во время ожидания его из рядов ВС над собой проделала серьезную работу и при этом значительно изменилась в лучшую сторону. Вернувшийся из армии Александр Усманов заметил это и высоко оценил.

Спортивная карьера Екатерины Усмановой

Нелюбимую работу в офисе Усманова поменяла на более интересную, став фитнес-тренером. Спортом девушка увлекалась все сильнее, и со временем она стала принимать активное участие в соревнованиях, добиваясь при этом все лучших результатов.

Екатерина Усманова заняла 2е место

Екатерина Усманова заняла 2е место

И гордиться было чем, потому что Екатерина одерживала победы в соревнованиях по фитнесу по Краснодарскому краю и Ростовской области, а в 2012 году завоевала звание мировой чемпионки по жиму лежа. В Севастополе 13-го октября 2012-го года девушка стала серебряным призером на чемпионате по бикини и бодибилдингу. Золото на этом чемпионате досталось Екатерине Гусевой из Москвы.

После соревнований Екатерина решилась на операцию по увеличению бюста. Девушка стала заниматься еще серьезнее и одержала победу на Чемпионате Москвы и Центрального федерального округа в номинации «Бикини, фитнес-модель». Потом был открытый чемпионат Российской Федерации по фитнесу, бодифитнесу, бодибилдингу и бикини и вторая строчка в номинации «Фитнес-бикини». Уже тогда в индустрии Катю знали все.

Стоит отметить, что к этой спортсменке хочется прислушаться. По словам чемпионки, для достижения идеальных форм необходимо не только полноценное и правильное питание, но и ежедневные занятия спортом. А вот те знаменитые фото «до и после», которые взорвали сеть.

усманова 6усманова 7усманова 8

Как накачать пресс, советы Екатерины Усмановой

Для успешной работы над своим прессом в занятия следует включить:

1. Непосредственная прокачка пресса. Для правильного выполнения упражнения следует следить за двойным выполнением: нужно делать небольшой толчок от пола и незначительный подъем, затем также в два приема необходимо опускаться. За один подход следует сделать 30 качков.

2. Велосипед. Руки нужно завести за голову, ноги согнуть в коленях и затем поднимать их под прямым углом. Нужно подтянуться правым локтем к противоположному колену и при этом выпрямить правую ногу. Аналогично нужно делать движения в обратную сторону. Завершая подъем, следует опуститься на спину. Необходимо делать два подхода по 20 повторений.

3. Подкачка нижнего и верхнего пресса. В положении лежа нужно завести руки за голову и выпрямить ноги. В один момент следует приподнять корпус с согнутыми коленями. Делать необходимо два подхода по 20 раз.


https://youtu.be/NmKMq59VMa8
Приоритет Екатерины Усмановой
В ходе своих персональных тренировок Катя Усманова указывает на важность качества выполнения всех упражнений, а не времени занятия. Нужно сначала хорошо прочувствовать технику, а потом выполнять в полной мере.

Не следует тянуть шею за счет рук, нужно работать, задействовав один пресс. Ноги нужно распрямить до конца, поясница должна прилегать к полу. Не следует бояться боли, если она чувствуется. Это означает, что тренировка пошла на пользу.

Как иметь такую же попу
Видя перевоплощение фитнес-модели Усмановой по фотографиям «до и после», хорошо заметно, как преобразилась попка чемпионки.

Перед тренировкой нужно провести разминку суставов и для этого следует сделать два подхода по 20 приседаний с собственным весом.

s4

Как добиться стройных ног
s2

Красивые плечи

Как похудеть за месяц, а заодно подтянуть фигуру


https://youtu.be/cCXuqCfjj5w

Лучшим средством для похудения является специальная диета, выполнение физических упражнений, а также хорошая мотивация. Для этих целей Екатерина разработала интенсивный онлайн-курс FatHunter.pro. В него включены простые, однако довольно эффективные упражнения, тщательно подобранная диета, а также хорошая мотивация в виде дорогих призов, в том числе и новой машины Mercedes CLA.

Это работает следующим образом: пользователь регистрируется на интернет-сайте, ежедневно получает задания на получасовую тренировку, видеоинструкции для упражнений и программу питания. Пользователь ежедневно присылает отчет с фотоснимками еды и видеозаписью своих упражнений. Если все делается правильно, то лучшим участникам будут вручены дорогие призы.

Данный курс действительно очень эффективен для похудения всех, и в течение месяца можно похудеть до 10 килограммов, подтянуть попу, убрать жир с живота и бедер. По словам Кати, главной проблемой у всех людей, включая ее саму, является мотивация. Но когда имеется впереди цель, которую можно достигнуть, то появляется даже азарт. Она сделала этот курс в том числе потому, что устала от многочисленных жалоб на «волшебные препараты для похудения». Как заявила Екатерина Усманова, никакие «волшебные средства для похудения» не дадут никаких результатов. Нужна диета в сочетании с физическими упражнениями. Записывайтесь на курс для похудения.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС FATHUNTER.RU
 

2_ban



Читайте у нас так же:

Диета Дюкана меню на каждый день - таблица
Белковая диета для похудения живота
Схема меню для похудения на неделю
Меню правильного питания
Поиск по сайту
© 2017    Копирование материалов запрещено.    //    Войти   //    Вверх