Сколько калорий содержит один банан без кожуры

Сегодня мне хочется поговорить с вами о любимом фрукте многих детишек, да и взрослых – о бананах. bananas-652497_1920Этот фрукт довольно древнее растение, которое выращивается человеком. А вы знаете откуда появились бананы? Их родина – это Малайский архипелаг. Кстати, а вы знали, что среди бананов насчитывается 500 сортов? Стоит напомнить, что жители Юго-Восточной Азии не только научились выращивать это растение, но еще и употреблять в пищу, а когда стремились отправиться в путешествие обязательно брали с собой, это и последовало распространению бананов по другим странам.

1478754А как вы едите бананы, готовите, что-нибудь из них? А вообще знаете ли, что из них можно готовить некоторые блюда? А вот для тех, кто беспокоится о своем весе будет довольно актуальным вопрос, а сколько калорий в банане одном без кожуры. Если честно бананы делятся на две группы: платано и десертные. Первые мы либо варим, либо жарим, а вот вторые едим так или сушим.

Если говорить о калорийности, то, например, десертный банан обладает, как минимум от 66 до 110 ккал. Почему калорийность варьируется, а все потому что она зависит от степени созревания плода. В среднем количество калорий доходит до 96, этого вам хватит примерно на 1,5 часа.

Итак, сколько калорий в 1 банане без кожуры

Если мы возьмем спелый плод среднего размера, то в килограмме примерно 3/5 веса мякоти и 2/5 кожуры, поэтому из одного килограмма получается около 600 граммов мякоти и 400 граммов кожуры. Примерно в одном килограмме пять бананов. Значит в одной штуке около 120 граммов мякоти. Следовательно, умножаем средний вес на среднюю калорийность и получаем калорийность одного банана – 115,2 ккал.

По секрету...

Наверное каждая женщина сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить не охота или он не приносит ощутимых результатов.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю Марины Африкантовой, которой удалось избавиться от лишнего веса быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур.... Читать статью >>



Читайте у нас так же:

Лепестковая диета или диета с ромашкой
Диета для похудения живота и боков
Диеты для похудения в домашних условиях
Возможно ли поправляются от яблок
Поиск по сайту
© 2017    Копирование материалов запрещено.    //    Войти   //    Вверх