Среди многочисленных диет можно потеряться, одни говорят, что кремлевская диета меню на неделю – это самая лучшая и действенная диета, другие утверждают, что диета 60 меню на неделю подойдет вам куда лучше, чем все остальные. А я скажу вам так, что каждый должен выбрать ту схему питания, которая подойдет, именно ему и благодаря которой он будет чувствовать себя хорошо. 
Все мы прекрасно знаем, что временами наше здоровье страдает, то от одних проблем, то от других, поэтому нужно быть в первую очередь внимательным к себе, аж потом браться за «насилие» над своим организмом. Пусть сейчас это сказано достаточно грубо, но поверьте, что так оно и есть поскольку для диеты необходима сила воли и терпение.
Сегодня мне хочется более подробно остановиться на диете 60. Диета минус 60 меню на неделю была разработана Екатериной Миримановой. Несмотря на то, что Екатерина не является диетологом, не имеет медицинского образования, но она нашла в себе силы, не только создать замечательную систему, но еще и превратиться в роскошную женщину. Если говорить более подробно, то стоит отметить, что вот уже десять лет многие женщины радуются результату, который они получают от использования данной диеты.
Кстати, это, наверное, одна из немногих диет, которая не только составлена автором, но еще и проверена исконно на себе. Это довольно ценно, так как многие нам только пытаются, что-то посоветовать, а сами и никогда в жизни этого не делали, поэтому диета минус 60 стала очень востребованной. Важно помнить, что нужно в любой ситуации, даже самой сложной и трудной оставаться самим собой и пытаться найти в ней плюсы. Только с таким подходом можно, что-то сделать в жизни. А если вы будете печалиться, то никакого положительного эффекта не получится.
Вы, наверное, даже не догадываетесь почему диета названа «диета минус 60», а все потому что автор схемы весила 120 килограммов, а за полтора года умудрилась похудеть вдвое. Было много ошибок, неудач и проб, но она нашла в себе силы, чтобы правильно модифицировать данную диету. Среди других схем она выделяется только потому, что ее составляла обычная женщина, которая так же, как и все мы работает, воспитывает дочь, а главное не имеет кучу свободного времени, чтобы садиться на чрезмерно драконовские диеты.
Суть диеты 60
У нас у всех примерно одинаковый распорядок в плане питания, мы плохо завтракаем, зачастую не успеваем пообедать, а вот вечером готовы съесть все, что попадает нам под руку. 
Необходимо поменять эту тенденцию, первая половина дня, как раз располагает нас к тому, чтобы можно было есть наиболее активно, это примерно до 12:00 часов дня, а вот последний раз мы можем поесть не позднее 18:00.
Итак, до полудня вы можете есть абсолютно все, что привыкли, только не делайте слишком громадных порций. А вот во второй половине дня постарайтесь исключить из рациона жареное, а вот к последнему вечернему приему пищи у вас появится поистине спартанский список продуктов. Как вы уже поняли главное в этой диете – это время.
Если вы любите хлеб, то вам позволено съедать один кусочек на завтрак или обед, и конечно же, он должен быть белым. Но лучше было бы заменить его на хлебцы, это было бы еще полезнее. Завтрак не должен быть слишком обильным, смотрите по своему состоянию и желанию, важно съесть, хоть пару сухариков с кофе или чаем, а не ходить голодным.
Диета 60 гласит, что алкоголь вы не должны вообще употреблять, если только есть слишком важный повод, можно позволить себе бокал красного сухого вина. Если вы всегда любили пить сладкий чай или кофе, то не нужно отказываться от них слишком резко, постарайтесь сделать это постепенно. Полностью исключите употребление газированных напитков. Так же постарайтесь отказаться от консервов, колбас и полуфабрикатов. Что касается употребления воды, то пить нужно только тогда, когда вы этого хотите. Ваши любимые макароны и картофель, в первой половине дня можно употреблять с рыбой, мясом, морепродуктами, а вот с обеда нужно сдерживать себя и кушать их только с овощами и небольшим кусочком сыра.
А вот ужин у вас должен быть легким и обязательно до 18 часов. Постарайтесь привнести разнообразие в ваш рацион, чтобы ваш организм получал все необходимые полезные вещества.
Диета с меню на неделю с рецептами должна быть составлена полностью под вас, чтобы вы получали, казалось бы, все необходимые и желаемые продукты и в то же время не убивали свой организм излишествами.
Кстати, если у вас есть проблемы со здоровьем, то нужно более внимательно относиться к диете, так как диета при панкреатите меню на неделю нужно соблюдать употребление разрешенных продуктов. В первые дни постарайтесь дать своей поджелудочной отдых. С третьего дня можно пить несладкий чай и употреблять протертые слизистые отвары. На пятый день можно кушать картофельное или морковное пюре. Можно есть рыбные котлетки или паштет, начинайте пить молоко. Так же стоит готовить вермишелевый супчик, кушать говядину на пару, добавлять в рацион сыр.
Средиземноморская диета меню на неделю
Средиземноморская диета меню на неделю рецепты включает в себя пищевые принципы некоторых стран, например, таких как: Греция, Испания, Италия и другие. Фундаментов в данном случае являются блюда, которые составляют здоровое питание, и которые не дадут вам возможности набирать вес. В ее состав входят овощи, фрукты, крупы, макаронные изделия, оливковое масло, а также рыба и морепродукты. С такими диетами можно не только спокойно худеть и оздоровляться, вы даже не будете чувствовать недостаток какой-либо еды, ведь будете получать практически все, что так нужно для вашего организма.
https://www.youtube.com/watch?v=uf5QlHbA5NU