Лепестковая диета или диета с ромашкой

Навигация по статье:

1. Методика похудения с родины Карлсона.
2. Диета шесть лепестков.
3. Плюсы и минусы.

1. Методика похудения с родины Карлсона.

Как сделать свою фигуру идеальной — вопрос для многих женщин и девушек. Огромное количество кафе, ресторанов, вкусного фастфуда, ну как тут модно устоять. К тому же начинается пора шашлыков, а с ней приходит и утомительная депрессия о том, что старое платье отказывается застегиваться, а брюки трещат по швам. И тут же начинается заедание проблемы или срочное голодание, которое останавливается на следующий же день парочкой вкусных и сытных котлеток. Чтобы привести фигуру в порядок и убрать лишние жиры в области, живота, бедер, ног и прочих проблемных зон, большинство диетологов советуют совмещать правильное питание и спорт. Это, конечно, идеальный вариант, но на постоянные тренировки из нас способны далеко не все. Поэтому неплохим выходом станет проведение нескольких недель на какой-нибудь очищающей диете, например, может помочь шести лепестковая диета. Пусть это и не идеальных выход с медицинской точки зрения, но вполне результативный. Изобрела ее шведский диетолог — Анна Юханссон. Зная о том, что Карлсон тоже был шведом и выдающимся мужчиной в самом расцвете сил, но все еще мог летать, вполне можно рассчитывать на надежность такого питания.

В основе самой диеты — шесть очищающих однодневных моно-диет для похудения. Все они расписаны по порядку, и согласно мнению врачей вполне могут помочь очистить организм от шлаков и заставить его использовать резервные запасы.

Впервые про эту диету узнали не так давно, но многие уже оценили ее преимущества по сравнению с четко расписанными по часам приемами пищи из отварных яиц, листьев салата, хлебцев, которые больше похожи на пенопласт, и чая без сахара. Диета шесть лепестков позволяет разнообразить ваше питание. Все шесть дней вы сможете питаться довольно разнообразно и вкусно и теряете примерно полкило каждый день, но это при условии, что у вас есть лишние кило. Девушкам-вечно-сидящим-на-диете поможет только голодание с последующей анорексией.

Диета от Юханссон основана на чередовании углеводных и белковых дней. Таким образом организму приходится расходовать уже накопленный жир и при этом не чувствовать упадка сил за счет потребления углеводов. Кроме того, отсутствие симбиозного пищеварения будет препятствовать даже минимальному набору веса в такие дни.

2. Диета шесть лепестков.

В чем же смысл самой диеты. Прежде всего это забавно и интересно. Не обязательно распечатывать полный рацион питания и вешать его на холодильник, чтобы вечером придти, посмотреть на него и с горя съесть торт или котлету. Проявим немного творчества. Рисуем на альбомном листе ромашку с шестью лепестками. Каждый из лепестков будет одной из моно-диет. Для того, чтобы не запутаться мы их пронумеруем и подпишем.

• Первый день — рыбный. Будь то четверг или нет, в первый день диеты вам придется есть только этот продукт. Меню на сегодня : триста — пятьсот грамм нежирной рыбы, приготовленной любым способом кроме жарки. Вы можете ее потушить, приготовить на пару или запечь в духовке с небольшим количеством соли. В качестве основного блюда для данного дня можно приготовить скумбрию, запеченную с небольшим количеством лимонного сока и специями. Можно также есть рыбный бульон с зеленью и специями.
• На второй день рекомендуется овощная монодиета. В этот день можно употреблять любые овощи как сырыми, так и отварными или тушеными. В среднем за этот день можно съесть до полутора килограмма любых овощей. Можно пить овощные соки, в том числе и с приправами, чтобы придать им вкуса. Самое главное — практически без соли. Например, можно приготовить салат из свежей капусты с огурцами и зеленью. В качестве заправки можно использовать немного оливкового масла, лимонного сока и уксуса. Второй день считается одним из самых разнообразных. Можно приготовить на пару овощные голубцы, фаршированные перцы, рагу, различные салаты ( без майонеза).
• Третий день представляет собой куриную монодиету. Сегодня в ваш рацион питания войдет полкило белого куриного мяса. Берем куриную грушу без кожицы и отвариваем, тушим, запекаем ее в духовке. Оптимальным решением будет отварная грудка и бульон с небольшим количеством специй. Как твердят многие люди, занимающиеся рациональным питанием, куриная грудка — это белок, который не будет откладываться в жиры, а после переваривания потратится исключительно на энергию. В качестве одного из рецептов для приготовления вкусного обеда на сегодня можно использовать такой: берем куриную грудку без кожи, натираем ее небольшим количеством соли и специй, укладываем в пакет для запекания или заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку.
• Четвертый день шести лепестковой диеты — злаковый день. Сегодня можно есть кашу. В сухом виде объем вашей пищи на день составит примерно 200 грамм. Готовить можно любую крупу, но предпочтительней овсянка или гречка, рис может вызвать некоторую тяжесть. Варить кашу нужно строго на воде с небольшим количеством соли и специй по желанию. Также можно перекусить небольшим количеством зерновых хлебцев, отрубей или семечек. С последними лучше не переусердствовать. так как в них довольно много жиров. Пить лучше всего воду или несладкий квас.
• Пятый день диеты “6 лепестков” — творожный. Меню на сегодня : примерно полкило нежирного творога без сахара или с небольшим количеством сахарозаменителя — ваш дневной рацион. Такое питание также относится к белковому, но кроме того позволяет восполнить минеральные запасы в организме. Тем кто не любит творог можно приготовить творожную запеканку. Для этого сам творог смешиваем с белком одного яйца и запекаем в духовке примерно полчаса. Если же вы твердо решили отказаться от сахара, то к творогу можно добавить немного зелени и чеснока.
• Шестой день — фруктовый и самый вкусный. Сегодня можно есть любые фрукты. Лучше всего подойдут яблоки. Виноград и бананы лучше исключить или съесть их немного, они достаточно калорийны и обладают большим содержанием сахара. Также можно пить любые свежевыжатые фруктовые соки. Можно съесть около полутора килограмма фруктов. Отличным рецептом для вкусного ужина в этот день могут стать запеченные яблоки или запеченный грейпфрут с корицей. Последний фрукт, кстати, больше остальных будет способствовать вашему похудению. Для того чтобы приготовить этот вкусный и полезный десерт возьмем грейпфрут или два, корицу с небольшим количеством сахара, лучше всего использовать тростниковый, и немного растительного масла. Грейпфрут моем, режем пополам и отрезаем верхушки, чтобы придать половинкам устойчивости. Разогреваем духовку до 250 градусов, если есть режим гриль, то используем его.

Берем противень или ту посуду где будем готовить фрукт и застилаем ее пекарской бумагой. На него укладываем половинки грейпфрута, при этом предварительно берем нож с очень узким лезвием и аккуратно проводим вдоль белых пленочек, но так чтобы мякоть не выпадала. Теперь немного поливаем фрукт растительным маслом и укладываем не него сахар, смешанный с корицей. Теперь отправляем фрукты в духовку под верхний гриль и ждем пока сахар превратится в карамель. Как только на грейпфруте образовалась светло-коричневая корочка, достаем блюдо из духовки и немного охлаждаем. Такое блюдо лучше есть теплым. Грейпфрут сам по себе очень полезный фрукт, но в сыром виде любят его не все, поэтому можно приготовить такой вкусный десерт.

Дополнительные рецепты с фото и отзывы на саму диету или конкретные блюда можно найти в сети или получить от участниц форумов, посвященных правильному питанию и “шести лепесткам”.

Самый центр нашей ромашки можно считать за день, а можно и не считать. Некоторые девушки используют его как день для лечебного голодания и пьют только воду и травяные чаи. Но это вовсе не обязательно, главное — не налегать на тортики и булочки на следующий же день, чтобы прежние килограммы не вернулись.

Если вам хочется пройти этот диетический курс еще разок, то лучше подождать месяц или два, в идеале — полгода, а потом можно снова пройтись по ромашке.

3. Плюсы и минусы.

Подобное питание основано на принципе белково-углеводного чередования и не одобряется многими другими диетологами, так как ежедневно нашему телу нужны как первые, так и вторые компоненты.

Но что может остановить женщин в борьбе с лишними килограммами, особенно когда диета не очень строгая, а результат заметен. Самое главное — соблюдать последовательность всех дней, так как каждый предыдущий готовит организм к следующей моно-диете. Также количество поглощаемых продуктов поможет уменьшить размер желудка, растянутого за период зимних праздников.

Лепестковую диету не рекомендуется использовать девушкам, которые обладают проблемами с печенью или почками. а также нарушениями обмена веществ. Здоровый организм может выдержать подобные испытания, а если у вас есть какие-то проблемы с органами ЖКТ и указанными выше, то лучше воздержаться от таких нагрузок.

После диеты не помешает прием витаминов, особенно если вы решились соблюдать ее в осенний или весенний периоды.

Если во время диеты у вас возникли неприятные ощущения, головные боли, рвота, то следует сразу же обратиться к врачу и прекратить диету.
Согласно отзывам и просто рассуждениям на форумах, эта диета действительно результативна. Об этом говорит большое количество фото девушек, которые уже использовали такой рацион питания. Согласно результатам, полученным от участниц эксперимента: неделя соблюдения точного варианта питания без различных срывов и исключений помогает сбросить до пяти килограммов лишнего веса, при этом не чувствовать голода и головных болей.

Видео: Как работает шести лепестковая диета