Сегодня речь пойдет о гречневой крупе, так как она обладает повышенным содержанием клетчатки. Если вам необходимо насытить свой организм, то гречка для этого отлично подойдет, поскольку отлично ликвидирует чувство дефицита пищи в вашем организме. Молва о гречке появилась из Индии там ее обычно кличут «темным рисом», а вот отечественное название гречиха получила благодаря тому, что однажды была привезена к нам из Греции.
На сегодняшний момент из-за границы приходит к нам как диковинный продукт. Многие страны готовят ее по-разному придумывая рецепты, которые были бы не просто вкусными, но и полезными. К примеру, некоторые делают из нее лапшу, другие готовят оладушки-галеты, а вот в германских торговых центрах можно увидеть травяную гречу с целью проращивания, а вот в качестве гарнира используют только русские люди. В следствии этого гречневая диета для похудения стала одной из известных монодиет в нашей с вами жизни.
Рассмотрим положительные моменты гречневой диеты на 7 дней
Во-первых, гречневая диета стоит достаточно дешево. В том числе даже элитная гречиха доступна согласно стоимости, а принимая во внимание химическую структуру гречи с уверенностью можно заявить, что она не зацветет и не прогоркнет. Поэтому если вам нужно сделать запасы, то смело производим данное действие.
Во-вторых, гречневая диета для похудения на 7 легко и просто готовится, ее практически нельзя ничем испортить. Она наполнена полезными свойствами и отлично сохраняет свои пищевые качества. Гречневое зерно – единственный полноценный гарнир, который применяется в монодиетах. Прошу заметить, что вегетарианцы полагают гречку суррогатом говядины, так как она содержит достаточное количество железа, калия, фосфора, цинка, кальция, а также огромное количество витаминов. Благодаря таким свойствам она считается довольно полезным продуктом.
Кстати, стоит отметить, что гречневая диета для похудения на 7 дней побуждает перистальтику кишечного тракта, позволяя ему отлично очиститься.
Минусы и опасности гречневой диеты на 7 дней
Несмотря на то, что превосходства гречки предельно ясны и прозрачны, мы поподробнее остановимся с вами на дискуссионных факторах, чтобы можно было определиться стоит ли проходить данную диету или нет. Для начала хотелось бы отметить, что монодиета на гречке призывает каждого, кто на нее решился к довольно спартанским условиям, даже если вы ее любите, то надо быть готовым к тому, что за неделю она вам порядком поднадоест. Приспособьтесь и продумайте сразу, в каком виде вы будете ее употреблять.
Какой бы полезной гречка не была все же наполнить ваш организм всеми полезными элементами она к сожалению, не может. Именно, из-за этого фактора не рекомендуется сидеть на данной диете более, чем одну неделю. Максимально возможный срок для такой монодиеты 10 дней. Советую вам прикупить необходимое количество крупы, термос и набраться терпения, помните, что в первую очередь вы это делаете для здоровья вашего организма. Запомните, что повторять данную диету можно не ранее, чем через 30 дней.
Если вдруг вы почувствуете себя плохо, то нужно будет отказаться от диеты. Кстати, стоит перед диетой подумать о том, в каком состоянии находится ваш организм: нет ли у вас стресса, не кормите ли вы грудью и не проходите ли какое-нибудь лечение. У вас обязательно появится подходящее время для диеты, когда вы будете чувствовать себя гораздо лучше и вам не будут мешать никакие факторы.
Гречневая диета результаты
Гречневая диета на неделю всегда имела успех и многие хвалили ее за результативность. Все мы прекрасно знаем, что худеть нельзя резко, но данная диета помогает уменьшать свой вес на один килограмм каждый день. Благодаря данному факту за неделю можно потерять 7 килограммов. Среди большинства опрошенных сформировались такие выводы, что гречневая крупа улучшает состояние кожного покрова плюс достаточно хорошо очищает кишечник.
Но, как и у всех диет результат может быть не таким, как хотелось бы. Многие мечтают о том, что гречневая диета на неделю 10 кг позволит потерять, но это порой слишком мистично, да и нельзя сбрасывать сразу столько килограмм, надо подходить ко всему более разумно. Все мы с вами людиу каждого свой организм, который может воспротивиться диете, поэтому первоначально слишком больших надежд на это возлагать не стоит. Поэтому если вы захотите гречневую диету на 14 дней продлить, то хочу вас остановить и сказать, что этого делать не стоит. Не нужно насиловать свой организм, во всем есть своя мера.
Стоит отметить, что гречневая диета на кефире разрешается к употреблению только с обезжиренным кефиром. Примерная доза около 1 литра в сутки. Такая каша будет вкусной и очень полезной, да и вам за всю неделю, хоть какое-то разнообразие. Кстати, если в других диетах рекомендуют употреблять достаточное количество воды, то в гречке это происходит по мере чувства сухости во рту.
https://www.youtube.com/watch?v=ZQne_gPPf_I
Гречневая диета меню
Так как гречневая диета сама по себе достаточно жесткая, нужно хоть немного ее чем-то разнообразить. На неделю вам понадобится примерно две пачки крупы, где-то 7 пакетов обезжиренного кефира, так же можно употреблять йогурт только без наполнителей и зеленые яблоки. Список очень короткий и очень тяжелый для тех, кто не сразу может решиться на такую диету, поэтому можно немного упростить себе задачу. Гречка, сухофрукты, паровые и свежие овощи, можно добавить 20-30 гр сыра, но не слишком жирного.
Как заключение хочется отметить, что гречневая диета по взгляду диетологов не слишком сбалансированная и она не дает возможности наполнить организм достаточным количеством питательных веществ. Я бы посоветовала, чтобы к подобной диете вы прибегали только тогда, когда вам это на самом деле нужно.