Все мы прекрасно знаем, как некоторых из нас заботит избыточный вес. Есть такие люди, которые несмотря ни на что пытаются не заморачиваться, но иногда это просто не получается, особенно, если рядом вы видите своих спортивных подкаченных друзей, которые никогда не страдали от лишних килограммов и которым так легко об этом рассуждать. Что же делать в этом случае? Например, многих беспокоит вопрос, как убрать ляшки за 3 дня? Тема довольно актуальная и довольно непростая, а вообще это реально сделать за такой короткий срок?
Главным упражнением по избавлению лишнего жира на ляшках являются приседания. Но делать их нужно правильно. Для этого постарайтесь поставить ноги на ширине плеч, ваши ступни необходимо поставить параллельно друг другу, затем начинайте приседать, следите за тем, чтобы ваши пятки не отрывались от пола, и слишком глубоко
не приседайте. А вот, чтобы эффект был заметен, как убрать ляшки за 3 дня упражнения, то нужно свои упражнения утяжелить гантельками.
А если гантелей дома нет, то можно, например, взять пластиковые бутылки, наполнить их водой. Вам нужно по своему самочувствию и выносливости определить вес, который вам будет необходим. Вопрос, как убрать ляшки подростку за 3 дня аналогичен вопросу о взрослых, все нужно делать то же самое. Итак, как правильно приседать с весом? Вам необходимо держать гантели или бутылки с водой за спиной поднятыми вверх и согнутыми в локтях руках. Делайте для начала 25 раз по три подхода, а с каждым днем постарайтесь увеличивать количество раз.
Если вам действительно важно выглядеть красиво, убрать свой лишний вес, то постарайтесь не пренебрегать упражнениями, не пропускать занятий, это должно войти у вас в привычку. Знаю по себе, если я делаю тренировки через день, то чувствую себя намного лучше, чем, когда забрасываю их.
https://www.youtube.com/watch?v=Lnro6HoxM_E