Нездоровое питание, сидячая работа, малоподвижный образ жизни в общем, — и вот вы обладательница большого живота и внушительных размеров бедер. Ушки на бедрах (их еще называют галифе) могут появиться у женщины с любым телосложением.
Устранить их, конечно, сложно, но нет ничего невозможного. Главное – комплексный подход. Правильное питание, легкий спорт и, конечно, массаж против ушек на бедрах.
Правильное питание подразумевает отказ от копченых и мучных продуктов, жирных, жареных блюд, сладостей. А так же употребление большего количества чистой воды, овощей и фруктов (кроме бананов и винограда), нежирной белковой пищи, кисломолочной продукции. Способ готовки – варка, тушение, приготовление на пару, запекание.
Самые действенные упражнения – это махи ногами, выпады, приседания, бег, плавание, велотренажер или эллипсоид.
Массаж от ушек на бедрах
Должен быть сильным. Просто нежными похлопываниями и поглаживаниями результата вы скорее всего не добьетесь.
Можно провести вакуумный массаж специальными силиконовыми баночками. В этом случае вам понадобиться массажное масло. Если массажного нет, воспользуйтесь просто оливковым, кожу оно так же хорошо увлажнит. Сожмите немного баночку и приставьте ее к бедру. Силу вакуума можете постоянно регулировать. Массаж совершается круговыми движениями и движениями снизу вверх (не наоборот!) в течение 10-15 минут. Курс 10-15 дней.
Медовый массаж против ушек на бедрах
Так же может помочь. Для этого подтопите пару столовых ложек меда на водяной бане. Затем нанесите немного меда на проблемную зону (кожа и руки должны быть сухими), прижмите ладонь и резко оторвите ее. Совершайте такие движения по всей поверхности бедер в течение 5-10 минут, потом смойте мед теплой водой и нанесите увлажняющий крем.