Замороженная еда на месяц или стоит ли платить за то, что можно приготовить?

Навигация по статье:

1. Похудение с ведущей программы “здоровье”.
2. Диета и ее основные принципы.
3. Примерное меню или что можно приготовить самим.

1. Похудение с ведущей программы “здоровье”

Весна уже скоро, а талия все еще похожа на спасательный круг, в особенности жирки, свисающие над брюками. Для того, чтобы их убрать нужно вплотную заняться собой. Для того, чтобы поддерживать фигуру в идеальном состоянии нужно придерживаться правильного питания и занятий спортом, но делать этого постоянно так не хочется, а фастфуд и тортики просто манят с каждым днем все сильней и сильней, а еще ненормированная работа и прочие отговорки. Так что, большинство современных девушек и женщин предпочитают различные диеты для того, чтобы привести себя в форму к весенне-летнему сезону. Особенно популярны сейчас различные чаи для похудения, отвары или таблетки, но, вместо того, чтобы травить организм непонятно какими продуктами.

Намного полезней использовать подсчет калорий. Для тех, кому лично не хочется заморачиваться с этим или просто проблемы с математикой, стоит обратить внимание на диету от популярное телеведущей Елены Малышевой. Уже несколько лет она ведет разные программы о здоровье. При этом, выглядит она вполне привлекательно для своего возраста. Во многих интервью она признается, что все это — правильное питание, вернее, расчет калорий. Ну а для тех, кто хочет похудеть стоит просмотреть ниже, что же такое на самом деле диета Малышевой, наборы которой так популярны сейчас для продажи во многих онлайн магазинах.

Как многим известно, калории — это маленькие человечки, которые ушивают нашу одежду пока мы спим. Это шутка, но в каждой шутке есть доля правды. Чтобы получать ровно столько энергии, сколько нужно для того, чтобы вся пища перерабатывалась в энергию и не откладывалась на “голодный год” в виде жирков на талии и бедрах, необходимо употреблять в сутки определенное количество калорий.

Сегодня мало кто из женщин занимается тяжелым трудом, поэтому количество энергии из пищи, которую они съедают в течении дня намного больше, чем необходимо в реальной жизни.

Сама диета Малышевой была проверена на проекте “Сбрось лишнее” и есть много положительных отзывов о ней и не только от участников. Единственным недостатком можно назвать довольно длительное время нужное для похудения. Так за месяц можно сбросить шесть килограмм. Но это намного правильней для организма. Если худеть быстрее, то в последствии вес может вернуться и с прибавками. Самым популярным плюсом диеты, согласно отзывам является отсутствие необходимости готовить. Просто разогреваем еду в микроволновке и питаемся вкусно, полезно, а заодно и худеем.

2. Диета и ее основные принципы

Набор блюд для диеты Елены Малышевой включает в себя меню на 24 дня обычного питания и 4 разгрузочных. Это завтраки, обеды, десерты и ужины, приготовленные именно так, чтобы в течении дня потребляемые вами калории не превысили 800 — 900 калорий — ровно столько сколько нужно, чтобы насытиться и при этом расходовать подкожный жировой запас. При этом все продукты не содержат соль, сахар и растительные жиры. Часть из них нужно сразу положить в морозильник, чтобы они не испортились, иначе эффект от такого питания будет несколько иным от ожидаемого.

Такое питание подходит тем, кому не хватает уверенности и силы воли, чтобы следовать более жестким диетам и приобретать продукты, а потом готовить их. Здесь все максимально просто. Полностью освобождаем холодильник и забиваем его продуктами из набора. Таким образом, вам не придется думать о питании, готовке и прочих мелочах. Все блюда заморожены и приготовлены с соблюдением правильных технологий. Вам достаточно их просто разморозить в микроволновке по советам, указанным на упаковке.

Для тех, кому очень сложно соблюдать такой рацион есть и дополнительные продукты, которые можно есть в любом количестве. Это такие напитки, как минеральная вода, диетическая кола, чай, кофе без сахара, соки из овощей без соли), сахарозаменители с нулевой калорийностью для тех, кому не представляется жизнь без сладкого, соусы и специи, некоторые овощи.

Кроме этих продуктов и продуктов из набора ничего больше употреблять в течении 28 дней нельзя.

Самые главные правила при этой диете- это обязательное четырех разовое питание, размер порций не превышающий 250 грамм и обязательно употребление чистой воды в количестве не менее двух литров.

Разгрузочные дни, указанные в диете включают в себя моно-диету из риса. Она помогает вывести лишнюю соль из организма.
Купить набор для диеты можно, заказав его доставку прямо на дом. Обычно доставка производится дважды в месяц, чтобы в ваш морозильник влезли все продукты. Все блюда упакованы в термоящик и заморожены. чтобы не портиться во время перевозки.

Всего представлено несколько программ, которые позволят вам похудеть. Это женская диета для снижения веса, поддержания веса, диета и фитнес, мужские диеты для снижения или поддержания веса, женские и мужские диеты для снижения либо поддержания веса при гипертонической болезни. Как можно увидеть, диеты созданы не только для похудения, но и для того, чтобы улучшить ваше здоровье. Цены на такие наборы немного разнятся, но действует система скидок, так что стоимость их не будет очень высокой, особенно если учесть, что это полноценное питание практически на месяц.

Но в чем же секреты этих блюд? Во-первых — это низкое содержание соли. Обычно, лишний вес объясняется не только жиром, но и застоем воды в организме. Чтобы этого избежать необходимо снизить количество потребляемой соли, которая провоцирует отеки и задержки жидкостей. Кстати, это способствует нормализации артериального давления. Во-вторых, количество жира в этих продуктах минимально, то есть количество калорий уменьшено на столько, на сколько это возможно и нужно. Снижение количества жира в организме также поможет уменьшить риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта. И в-третьих, все продукты надолго создают ощущение сытости, за счет наличия некоторых элементов, например, глюкозы.

Без сладкого у нас плохое настроение и хочется есть. Подобранный набор продуктов содержит даже десерт, что очень приятно и здорово поднимает настроение в течении дня.

3. Примерное меню или что можно приготовить самим

В качестве завтраков в наборах выступают каши, мюсли, хлопья, батончики, омлет и так далее. В качестве обедов — готовые замороженные блюда из продуктов, которые не повышают аппетит и препятствуют набору веса (спагетти с соусами, гречка с грибами или мясом, зразы, тефтели и тому подобное). Десерты или полдники включают в себя фруктовые батончики, орехи, суфле и так далее. Ну и на ужин обычно предлагаются диетические супы, плов, капуста, рыба или какие-то другие блюда. Цена на такой набор составляет около 12 тысяч рублей. Если же вам не по карману такой набор продуктов и вы вполне готовы готовить все самостоятельно, то учтя основные принципы диеты можно попробовать использовать диету без приобретения готовых продуктов. Стоимость ее может и уменьшится, зато готовить придется лично.

Для этого нужно съедать по 800-900 калорий в день, уменьшить количество жира и соли в готовых блюдах, а также использовать продукты с низким гликемическим индексом. Также необходимо помнить, что принимать пищу нужно строго в определенное время. Например, в восемь утра — завтрак, в 12 — обед, в 4 часа дня — полдник, в 8 — ужин. Также можно добавить сюда продукты, которые входят в список разрешенных. Купить набор уже готовых продуктов или готовить самостоятельно — решать вам.

Кстати, многие девушки, которые уже пробовали данную диету и она пришлась им по вкусу практически всем, кроме цены пользуются рецептами блюд, которые находятся на обороте упаковки каждого блюда.

Это позволит вам даже после завершения диеты питаться правильно, полезно и вкусно.

Видео: 5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой